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समन्वय विकसित करना- प्रगति 1

आशय:Â प्रगतिशील समन्वय अभ्यासों के उपयोग के माध्यम से भेजने और प्राप्त करने के कौशल का विकास करना। खिलाड़ी क्रमशः अंदर और बाहर ट्रामलाइन पर एक-दूसरे के सामने खड़े होते हैं (एक तैयार, एथलेटिक, "गोरिल्ला स्थिति" में) खिलाड़ी एक गेंद से शुरू करते हैं और गेंद को एक दूसरे के बीच में फेंकते हैं। साथी द्वारा गेंद को पकड़ने से पहले गेंद को एक बार उछलना चाहिए। प्रत्येक खिलाड़ी को गेंद को अपने दाहिने हाथ से फेंकना चाहिए और गेंद को अपने बाएं हाथ से पकड़ना चाहिए। एक बार गेंद को पकड़ने के बाद उसे फेंकने की तैयारी में हाथों के बीच से गुजरना होगा। जैसे ही खिलाड़ी लय में महारत हासिल करते हैं, वे गति बढ़ाने का प्रयास करते हैं।

जूनियर टेनिस

ब्लफ़ डबल्स गेम

खिलाड़ी प्रभावी रूप से टच-डबल्स का खेल खेल रहे हैं, इसलिए गेंद को खिलाया जाता है और सर्विस बॉक्स के भीतर खेला जाने वाला बिंदु, ट्रामलाइन के बाहर होने के साथ। खिलाड़ियों को स्पर्श और अनुभव का उपयोग करना चाहिए क्योंकि बिंदु जीतने के लिए कोई गति या शक्ति का उपयोग नहीं किया जा सकता है। वे वॉली कर सकते हैं और गेंद को सामान्य टेनिस की तरह उछालने दिया जाता है। हालांकि, प्रत्येक खिलाड़ी को केवल अपने सर्विस बॉक्स क्वार्टर की देखभाल करनी होती है। गेंदें जो उनके क्षेत्र में उतरती हैं, वे ही उन्हें पुनः प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार हैं। यदि वे चाहें, तो वे अन्य खिलाड़ियों के बॉक्स में गेंदों का शिकार और अवरोधन कर सकते हैं, लेकिन उनके बगल वाला खिलाड़ी अपनी पीठ को ढंकने और सामान्य युगल की तरह पक्ष बदलने वाला नहीं है।

डबल्स अभ्यास

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मैं सिर्फ 2 कोर्ट में 14 लड़कियों (अलग-अलग क्षमताओं) को कैसे प्रशिक्षित करूं?

मैं 14 लड़कियों को कैसे प्रशिक्षित कर सकता हूँ, शुरुआत से लेकर उन्नत तक सभी अलग-अलग स्तरों पर सिर्फ दो कोर्ट में?

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4-5 साल के बच्चों के लिए मजेदार तकनीक अभ्यास?

मैं कुछ अपेक्षाकृत आसान तकनीक अभ्यासों का उपयोग कर सकता हूं जो कि मेरे द्वारा प्रशिक्षित बच्चों को रुचि रखने के लिए मजेदार हैं। वे 4 महीने (शुरुआती) के लिए खेले हैं और 4-5 वर्ष की आयु के हैं। यदि आप फोरहैंड और बैकहैंड से जुड़े कुछ मज़ेदार अभ्यास जानते हैं, तो यदि आप इस प्रश्न का उत्तर देंगे तो मैं आपकी बहुत सराहना करूँगा! अग्रिम में धन्यवाद!
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कोचिंग आत्मविश्वास के लिए दुनिया भर के कोच स्पोर्टप्लान की ओर देखते हैं।

हाई स्कूल कोच के रूप में मेरे पहले वर्ष के दौरान मेरा मार्गदर्शन करने में स्पोर्टप्लान बहुत मददगार रहा है।

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