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फिल

विवरण

यह अभ्यास जोड़े में किया जा सकता है, या खिलाड़ी इसे एक दीवार के खिलाफ व्यक्तिगत रूप से कर सकते हैं।

खिलाड़ी अपने मोर्चे पर लेटते हैं और गेंद को एक-दूसरे को पास करते हैं, खिलाड़ियों का लक्ष्य एक-दूसरे के बीच फर्श को छुए बिना अधिक से अधिक पास प्राप्त करना होता है।

कोचिंग अंक

इस अभ्यास के लिए अच्छे संतुलन और सेटिंग सटीकता की आवश्यकता होती है। यदि खिलाड़ी लेटने की स्थिति में इस अभ्यास को करने में सक्षम होते हैं, तो वे अधिक सक्षम सिटर होते हैं।

प्रगति

यदि कोई खिलाड़ी इस अभ्यास को करने में सक्षम है, तो खिलाड़ी को घुटने टेककर पास करने वाले खिलाड़ी के टखनों को पकड़कर रखें ताकि यह उनके लिए और भी कठिन हो जाए।

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