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वॉलीबॉल: बॉल स्लैलम

किसी के रूप में जो इस साइट को कोचिंग देने के लिए नया है, वही मुझे चाहिए था,...
फिल

विवरण

कुछ गोले बेसलाइन पर रखें और उन्हें फैला दें। खिलाड़ी गेंदों के बीच अंदर और बाहर चलते हैं, जैसे कि वे बचाव में हों। सुनिश्चित करें कि खिलाड़ी गेंदों के संपर्क से बचें।

कोचिंग अंक

यह अभ्यास फुटवर्क कौशल और रक्षा में स्थिति को जल्दी से बदलने की क्षमता में महारत हासिल करता है।

प्रगति

यदि आप चाहते हैं कि खिलाड़ी अधिक मेहनत करें, तो आप अधिक गेंदें जोड़ सकते हैं ताकि वे तेजी से मुड़ें, या वैकल्पिक रूप से, कम गेंदें हों ताकि खिलाड़ी छोटे कदम उठा सकें और संतुलन को नियंत्रित कर सकें।

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अधिक2 वार्म अपअभ्यास

बाउंस और मूव

भागीदारों में से एक के पास गेंद है और वह इसे अपने शरीर से दूर अपने पेट बटन के सामने रखता है। खिलाड़ी फिर गेंद को घुमाता है और गिराता है और साथी को गेंद को दो बार उछालने से पहले उसे पकड़ना और पकड़ना होता है और वे दोहराते हैं (कोई डमी चाल नहीं होती है और गेंद को एक ही स्थान पर दो बार उतरना चाहिए)। जैसे-जैसे वे खेल में बेहतर होते जाते हैं, गेंद को पकड़ने वाले खिलाड़ी को गेंद को पकड़ते समय अपने साथी का सामना करना चाहिए और गेंद को अपने हाथों से उनके घुटनों के ठीक सामने और बीच में पकड़ा जाना चाहिए। फिर पकड़ने वाले को गेंद को 1 या 2 सेकंड के भीतर घुमाना और गिराना होगा। आप इस गेम को पॉइंट्स या टाइम के लिए खेलते हैं।

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