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वॉलीबॉल 2 वार्म अप अभ्यासश्रेणी

बाउंस और मूव

भागीदारों में से एक के पास गेंद है और वह इसे अपने शरीर से दूर अपने पेट बटन के सामने रखता है। खिलाड़ी फिर गेंद को घुमाता है और गिराता है और साथी को गेंद को दो बार उछालने से पहले उसे पकड़ना और पकड़ना होता है और वे दोहराते हैं (कोई डमी चाल नहीं होती है और गेंद को एक ही स्थान पर दो बार उतरना चाहिए)। जैसे-जैसे वे खेल में बेहतर होते जाते हैं, गेंद को पकड़ने वाले खिलाड़ी को गेंद को पकड़ते समय अपने साथी का सामना करना चाहिए और गेंद को अपने हाथों से उनके घुटनों के ठीक सामने और बीच में पकड़ा जाना चाहिए। फिर पकड़ने वाले को गेंद को 1 या 2 सेकंड के भीतर घुमाना और गिराना होगा। आप इस गेम को पॉइंट्स या टाइम के लिए खेलते हैं।

2 वार्म अप

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डेबी क्रॉसऑस्ट्रेलिया

क्या शानदार उपकरण है। चॉकबोर्ड और सत्र उपकरण समय और संगठन दोनों में प्रशिक्षण योजना बनाने में अविश्वसनीय अंतर डालते हैं। मैं अपने सभी सहायक प्रशिक्षकों को निर्देश दूंगा कि इस उपकरण का उपयोग सीजन के दौरान सभी सत्रों के लिए किया जाना चाहिए, ताकि हम एक क्लब कोचिंग संसाधन पुस्तकालय का निर्माण कर सकें।

वेस कैम्पबेलरग्बी कोच कनाडा

मुझे स्पोर्टप्लान पर्याप्त नहीं मिल रहा है, इसने मुझे वह उत्साह वापस दे दिया है जिसे मैं खोना शुरू कर रहा था। मेरी लड़कियां बहुत उत्सुक हैं और 14 साल की उम्र में अपने खेल में अगला स्थान लेने के लिए तैयार हैं। स्पोर्टप्लान कोई अंत नहीं मदद करेगा।

वृक्षों की एक जातिबास्केटबॉल कोच, दक्षिण अफ्रीका

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