rahulchahar

मुझे पर्याप्त स्पोर्टप्लान नहीं मिल रहा है। इसने मुझे वापस उत्साह दिया है ...
वृक्षों की एक जाति

विवरण

2 बनाम 2

पहला खिलाड़ी नेट पर थ्रो के साथ खेल की शुरुआत करता है। नेट के दूसरी तरफ दो खिलाड़ी संवाद करते हैं और एक गेंद को पकड़ता है, दूसरा नेट की ओर बढ़ता है और अपने साथी का सामना करता है जो गेंद को उनके माथे के ऊपर गेंद के साथ वॉली स्थिति से एक उच्च पास के साथ पास करता है।

नेट पर मौजूद व्यक्ति गेंद को वॉली पोजीशन में रखता है और गेंद को तब तक पकड़ कर रखता है जब तक कि उसका साथी नेट से लगभग 2 मीटर दूर न हो, हाथ ऊपर करके उनका सामना कर रहा हो, नेट पॉइंटिंग के नजदीक जहां वे चाहते हैं कि अगला हाई पास हो रखा हे। खिलाड़ियों को तब गेंद को ऊपर की ओर इंगित किए गए क्षेत्र में पास करना चाहिए और वह खिलाड़ी गेंद को नेट पर ले जाता है, पकड़ता है और खेलता है।

दोनों खिलाड़ी डिफेंस खेलने के लिए तैयार एक साथ खेलने की स्थिति में लौट आते हैं।

कोचिंग अंक

इस क्रम को अंक हासिल करने की कोशिश किए बिना दोहराया जाता है लेकिन अधिक सहकारी तरीके से ताकि खेल के प्रारूप को सीखा जा सके।

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अक्सरसाथ उपयोग करना...

3 खिलाड़ी पासिंग

3 के एक खिलाड़ी में कार्य करना एक खिलाड़ी के लिए गेंद को नेट पर फेंकता है ताकि गेंद को नेट पर लक्ष्य खिलाड़ी को पास किया जा सके, लक्ष्य खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है और जैसे ही गेंद को फीडर द्वारा फेंका जाता है वह अपनी गेंद को फेंक देता है फीडर को एक बार उछालने और खिलाड़ी द्वारा पास की जा रही गेंद को पकड़ने के लिए इस ड्रिल को समय या अच्छे दोहराव में मापा जा सकता है। दो गेंदों का उपयोग करने का कारण यह है कि आप थोड़े समय में बड़ी मात्रा में संपर्क कर सकते हैं; फीडिंग को एक सेवा में बदला जा सकता है जब फीडर एक सक्षम सर्वर होता है क्योंकि पासिंग पर जोर दिया जाता है।

एसएमवीटी: डिगिंग

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अधिक4 उत्तीर्ण अभ्यास

2 बनाम 2 - पैटर्न प्ले

2 बनाम 2 पहला खिलाड़ी खेल की शुरुआत नेट पर फेंक कर करता है। नेट के दूसरी तरफ दो खिलाड़ी संवाद करते हैं और एक गेंद को पकड़ता है, दूसरा नेट की ओर बढ़ता है और अपने साथी का सामना करता है जो गेंद को उनके माथे के ऊपर गेंद के साथ वॉली स्थिति से एक उच्च पास के साथ पास करता है। नेट पर मौजूद व्यक्ति गेंद को वॉली पोजीशन में रखता है और गेंद को तब तक पकड़ कर रखता है जब तक कि उसका साथी नेट से लगभग 2 मीटर दूर न हो, हाथ ऊपर करके उनका सामना कर रहा हो, नेट पॉइंटिंग के नजदीक जहां वे चाहते हैं कि अगला हाई पास हो रखा हे। खिलाड़ियों को तब गेंद को ऊपर की ओर इंगित किए गए क्षेत्र में पास करना चाहिए और वह खिलाड़ी गेंद को नेट पर ले जाता है, पकड़ता है और खेलता है। दोनों खिलाड़ी डिफेंस खेलने के लिए तैयार एक साथ खेलने की स्थिति में लौट आते हैं।

4 उत्तीर्ण अभ्यास

2v2 पैटर्न प्ले

2 बनाम 2 पहला खिलाड़ी खेल की शुरुआत नेट पर फेंक कर करता है। नेट के दूसरी तरफ दो खिलाड़ी संवाद करते हैं और एक गेंद को पकड़ता है, दूसरा नेट की ओर बढ़ता है और अपने साथी का सामना करता है जो गेंद को उनके माथे के ऊपर गेंद के साथ वॉली स्थिति से एक उच्च पास के साथ पास करता है। नेट पर मौजूद व्यक्ति गेंद को वॉली पोजीशन में रखता है और गेंद को तब तक पकड़ कर रखता है जब तक कि उसका साथी नेट से लगभग 2 मीटर दूर न हो, हाथ ऊपर करके उनका सामना कर रहा हो, नेट पॉइंटिंग के नजदीक जहां वे चाहते हैं कि अगला हाई पास हो रखा हे। खिलाड़ियों को तब गेंद को ऊपर की ओर इंगित किए गए क्षेत्र में पास करना चाहिए और वह खिलाड़ी गेंद को नेट पर ले जाता है, पकड़ता है और खेलता है। दोनों खिलाड़ी डिफेंस खेलने के लिए तैयार एक साथ खेलने की स्थिति में लौट आते हैं।

4 उत्तीर्ण अभ्यास

3 खिलाड़ी पासिंग

3 के एक खिलाड़ी में कार्य करना एक खिलाड़ी के लिए गेंद को नेट पर फेंकता है ताकि गेंद को नेट पर लक्ष्य खिलाड़ी को पास किया जा सके, लक्ष्य खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है और जैसे ही गेंद को फीडर द्वारा फेंका जाता है वह अपनी गेंद को फेंक देता है फीडर को एक बार उछालने और खिलाड़ी द्वारा पास की जा रही गेंद को पकड़ने के लिए इस ड्रिल को समय या अच्छे दोहराव में मापा जा सकता है। दो गेंदों का उपयोग करने का कारण यह है कि आप थोड़े समय में बड़ी मात्रा में संपर्क कर सकते हैं; फीडिंग को एक सेवा में बदला जा सकता है जब फीडर एक सक्षम सर्वर होता है क्योंकि पासिंग पर जोर दिया जाता है।

4 उत्तीर्ण अभ्यास

3 खिलाड़ी पासिंग

3 के एक खिलाड़ी में कार्य करना एक खिलाड़ी के लिए गेंद को नेट पर फेंकता है ताकि गेंद को नेट पर लक्ष्य खिलाड़ी को पास किया जा सके, लक्ष्य खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है और जैसे ही गेंद को फीडर द्वारा फेंका जाता है वह अपनी गेंद को फेंक देता है फीडर को एक बार उछालने और खिलाड़ी द्वारा पास की जा रही गेंद को पकड़ने के लिए इस ड्रिल को समय या अच्छे दोहराव में मापा जा सकता है। दो गेंदों का उपयोग करने का कारण यह है कि आप थोड़े समय में बड़ी मात्रा में संपर्क कर सकते हैं; फीडिंग को एक सेवा में बदला जा सकता है जब फीडर एक सक्षम सर्वर होता है क्योंकि पासिंग पर जोर दिया जाता है।

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3 प्लेयर पासिंग ड्रिल

3 में कार्य करते हुए, एक खिलाड़ी एक खिलाड़ी के लिए गेंद को नेट पर फेंकता है ताकि वह गेंद को नेट पर लक्ष्य खिलाड़ी को पास कर सके। लक्ष्य खिलाड़ी के पास एक गेंद होती है और जैसे ही गेंद को फीडर द्वारा फेंका जाता है, वह अपनी गेंद को फेंकता है ताकि फीडर पर एक बार उछल सके और खिलाड़ी द्वारा पास की जा रही गेंद को पकड़ सके। इस ड्रिल को समय या अच्छे दोहराव में मापा जा सकता है। दो गेंदों का उपयोग करने का कारण यह है कि आप थोड़े समय में बड़ी मात्रा में संपर्क कर सकते हैं; फीडिंग को एक सेवा में बदला जा सकता है जब फीडर एक सक्षम सर्वर होता है क्योंकि पासिंग पर जोर दिया जाता है।

4 उत्तीर्ण अभ्यास

एक टीम में 4 - नेट पर सेटिंग और पासिंग

चौकों में एक तरफ दो खिलाड़ी होते हैं, अन्य दो नेट के दूसरी तरफ होते हैं। ये सभी एक टीम बनाते हैं। क्या नेट के दोनों ओर के खिलाड़ी एक-दूसरे का सामना करते हैं, जिसमें एक खिलाड़ी नेट पर खड़ा होता है, दूसरा आक्रमण लाइन पर। खिलाड़ी 1 फिर गेंद को खिलाड़ी 2 (जो नेट के विपरीत दिशा में आधार रेखा के नजदीक खड़ा है) को पास करता है खिलाड़ी 2 फिर खिलाड़ी 3 (जो नेट के अपने पक्ष में खिलाड़ी 2 का सामना कर रहा है) के पास जाता है। खिलाड़ी 3 फिर गेंद को खिलाड़ी 2 को वापस लौटाता है, जो बदले में खिलाड़ी 1 को नेट पर वापस भेजता है। इस बिंदु पर खिलाड़ी 2 और 3 स्वैप स्थिति। खिलाड़ी 1 फिर खिलाड़ी 4 (जो नेट के अपने पक्ष में खिलाड़ी 1 का सामना कर रहा है) के पास जाता है। खिलाड़ी 4 फिर गेंद को खिलाड़ी 1 को वापस लौटाता है, जो बदले में नेट पर आक्रमण रेखा पर खड़े खिलाड़ी के पास जाता है। इस बिंदु पर खिलाड़ी 1 और 4 स्वैप स्थिति

4 उत्तीर्ण अभ्यास

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