वॉलीबॉल: डिग द किल

एक 2 वी 2 मिनी-मैच खेलें, जिस पर सेटर्स और स्पाइकर्स पूरे समय अपनी भूमिका निभाते हैं। स्पाइकर्स खोदते हैं और मारते हैं जबकि सेटर्स केवल सेट होते हैं। सभी हमले क्रॉसकोर्ट जाते हैं।

नेट पर एक 4 खिलाड़ी डिग पास रिले

4 प्लेयर पासिंग ड्रिल, पहली बार रूटीन में एक-दूसरे के लिए सेट।

मैट के किनारे का व्यक्ति गेंद को दो विपरीत खिलाड़ियों को खिलाता है जो संचार करते हैं और गेंद को नेट पर पास करते हैं ताकि गेंद को उस मैट पर हमला करने के लिए सेट किया जा सके जिस पर फीडर का कब्जा नहीं है। इसका मतलब यह है कि हमलावर खिलाड़ी को दृष्टि का एक अच्छा क्षेत्र बनाने पर काम करने की जरूरत है और देखें कि फीडर कहां चला गया है।

हवा में धक्का देने से पहले एक रक्षात्मक खुदाई और फिर खिलाड़ी को नेट पर सेट करता है 2

हवा में धक्का देने से पहले एक रक्षात्मक खुदाई और फिर नेट पर खिलाड़ी 2 पर सेट हो जाती है।

3 खिलाड़ी कोर्ट के ठीक बाहर एक लाइन में खड़े होते हैं। नेट पर दो फीडर उचित फुटवर्क का उपयोग करके रक्षकों को आगे बढ़ने के लिए ताल सेट करते हैं और फिर रक्षा खेलते हैं। डिफेंडर फिर कोर्ट से पीछे हट जाता है और दूसरे रास्ते पर चला जाता है और यह एक निर्धारित समय या अच्छे संपर्कों की संख्या के लिए दोहराता है।

खिलाड़ी एक फीडर के सामने शुरू होता है और फीडर द्वारा हिट की गई गेंद के खिलाफ बचाव खेलता है, फिर दौड़ता है, साइड-स्टेप्स करता है और अगले फीडर पर डिफेंस खेलता है। यह निर्धारित समय या गुणवत्ता संपर्कों की संख्या के लिए 3-4 खिलाड़ियों के साथ जारी रहता है।

गेंद को अपने साथी को दें जो गेंद को अपने आप खोदता है और फिर गेंद को वापस वॉली करता है और आप एक निर्धारित समय या अच्छे संपर्कों की संख्या के लिए ऐसा ही करते हैं।

2 खिलाड़ी नेट के दोनों ओर खड़े होते हैं, और रिसीवर गेंद को ओवरहैंड करके नेट के पार से शुरू करता है। यह खिलाड़ी तब अपनी टीम के साथी के पास जाता है जो इसे स्पाइक के लिए वापस भेजता है। स्पाइकर गेंद को क्रॉसकोर्ट में रखता है। दूसरी तरफ, रिसीवर की भूमिका नेट से वापस हमले की तरह कदम उठाने और गेंद को वापस नेट पर खोदने की कोशिश करना है।

खिलाड़ी नेट के दोनों ओर दो पंक्तियों में खड़े होते हैं। पहला खिलाड़ी गेंद को अपने ऊपर हवा में फेंकता है और दूसरी तरफ के खिलाड़ी को गेंद को नेट पर खोदता है। हर समय गेंद का अनुसरण करते हुए दूसरे खिलाड़ी को अपनी स्थिति इस तरह से रखनी चाहिए कि वे पहली बार गेंद को नेट के दूसरी तरफ खोद सकें। खिलाड़ियों द्वारा अपना पास बना लेने के बाद, उन्हें दूसरी तरफ कतार के पीछे फिर से जुड़ने के लिए, नेट के नीचे बाईं ओर दौड़ना चाहिए।

खिलाड़ी इस ड्रिल को कोच की ओर देखते हुए प्रेस-अप पोजीशन में बैक लाइन पर शुरू करते हैं। जब कोच गेंद को खिलाता है तो खिलाड़ियों को अपने पैरों पर उठना चाहिए और गेंद को बाउंस होने से पहले वापस कोच को पास करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए। गेंद को वापस पास करने के बाद खिलाड़ियों को कोर्ट के बाहर शंकु के चारों ओर दौड़ना चाहिए और फिर लाइन के पीछे जुड़ना चाहिए।

खिलाड़ी गेंद को पकड़े हुए नेट के पास होते हैं। खिलाड़ी बाएं या दाएं कदम को पार करते हैं और ब्लॉक-जंप करते हैं। उठते समय, शीर्ष खिलाड़ी गेंद को फेंकते हैं ताकि फर्श को जितना संभव हो सके केंद्र रेखा के करीब मारा जा सके।

2 खिलाड़ी नेट के दोनों ओर खड़े होते हैं, और रिसीवर गेंद को ओवरहैंड करके नेट के पार से शुरू करता है। यह खिलाड़ी तब अपनी टीम के साथी के पास जाता है जो इसे स्पाइक के लिए वापस भेजता है। रिसीवर गेंद को वापस कोर्ट के पार खोदने के लिए तैयार हैं। प्रत्येक 4 प्रयासों के बाद रिसीवर की स्थिति बदलें।

एक साधारण 3 खिलाड़ी पासिंग ड्रिल, खिलाड़ी 2 से आंदोलन के साथ। रक्षात्मक डिग पास सबसे अच्छा काम करता है।

कोर्ट के पीछे खिलाड़ी को गेंद को नेट पर वॉली करके खेल शुरू करें, वे गेंद को नेट पर खिलाड़ी को पास करते हैं जो खिलाड़ी को आगे बढ़ने के लिए गेंद को सेट करता है और गेंद को नेट के ऊपर से खेलता है। स्पाइक अप्रोच और गेंद को बैक कोर्ट डिफेंडर के पास ले जाना, फिर इसे एक निर्धारित संख्या, समय की लंबाई के लिए दोहराया जाता है या प्रतिस्पर्धी बनाया जा सकता है।

कोर्ट को कोर्ट की लंबाई में एक लाइन के साथ 3 बराबर क्षेत्रों में विभाजित करें। (6m x 9m) 8 खिलाड़ी प्रति छोटा कोर्ट अंडरआर्म सर्व के साथ खेल की शुरुआत करते हैं, और विरोधी को गेंद को पकड़ना होता है और इसे पहली बार एक विशिष्ट वॉलीबॉल थ्रो के साथ वापस फेंकना होता है। जो खिलाड़ी ड्रॉप करता है, गेंद को कोर्ट के बाहर या नेट में फेंकता है उसे कोर्ट छोड़ना पड़ता है। यदि टीम लगातार 3 बार गेंद को पकड़ती है, तो पक्ष के खिलाड़ियों में से एक वापस शामिल हो सकता है। एक अंक तब बनाया जाता है जब विपक्ष के पास कोई खिलाड़ी नहीं बचा होता है।

संगठन: वॉलीबॉल कोर्ट को 3 भागों में विभाजित करें, जिसमें प्रति क्षेत्र 8 खिलाड़ी और 4 की 2 टीमें हों। टास्क: खेल/रैली को अंडरहैंड सर्व के साथ शुरू करें जहां गेंद जमीन से टकराती है। अगर नेट के बहुत करीब है, तो 2 कदम पीछे हटें। गेंद को एक बार में नेट के ऊपर से पास करें: - 2 बाहरी भुजाएँ - 1 ओवरहैंड - 1 अंडरहैंड 4 की प्रत्येक टीम के लिए, नियम हैं: यदि आप गेंद को नेट पर फेंकते हैं, तो हर कोई दक्षिणावर्त घूमता है। यदि कोई खिलाड़ी गेंद को खेल से बाहर या नेट में फेंकता है / फेंकता है, तो वे कोर्ट छोड़ देते हैं। जब गेंद अगली रैली में लगातार तीन बार पकड़ी जाती है तो खिलाड़ी वापस आ जाता है। जब कोर्ट खाली होता है तो दूसरी टीम को एक अंक मिलता है।

कोर्ट को कोर्ट की लंबाई में एक लाइन के साथ 3 बराबर क्षेत्रों में विभाजित करें। (6m x 9m) 8 खिलाड़ी प्रति छोटा कोर्ट। प्रत्येक टीम के लिए, निम्नलिखित नियम लागू होता है, गेंद फेंकने के बाद टीम एक बार दक्षिणावर्त घूमती है।

एक सेट रिले में शामिल 3 खिलाड़ी