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वॉलीबॉल: मैचलाइक स्पाइक और डिग 2

मैंने इस संसाधन को अमूल्य और मेरे दोनों के लिए बहुत बड़ा लाभ पाया है ...
काशिफ

विवरण

2 खिलाड़ी नेट के दोनों ओर खड़े होते हैं, और रिसीवर गेंद को ओवरहैंड करके नेट के पार से शुरू करता है। यह खिलाड़ी फिर अपनी टीम के साथी के पास जाता है जो इसे स्पाइक के लिए वापस भेजता है। रिसीवर गेंद को वापस कोर्ट के पार खोदने के लिए तैयार हैं। प्रत्येक 4 प्रयासों के बाद रिसीवर की स्थिति बदलें।

कोचिंग अंक

खुदाई और स्थिति बदलने के लिए खिलाड़ियों को कम स्थिति में तेजी से आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहिए, जिससे उन्हें खुदाई करते समय अधिक कुशल होने में सक्षम बनाया जा सके। कम स्थिति में होने से खिलाड़ियों को गेंद के प्रक्षेपवक्र का आकलन करने में भी मदद मिलती है।

प्रगति

जब समर्थक खिलाड़ियों को कोचिंग देते हैं, तो आप रिसीवर्स को अपनी पीठ नेट की ओर करने के लिए कह सकते हैं और कोच के कॉल पर वे गेंद को वापस घुमाते हैं और खोदते हैं, जिससे उन्हें जल्दी प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है।

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रैली ड्रिल

संगठन: वॉलीबॉल कोर्ट को 3 भागों में विभाजित करें, जिसमें प्रति क्षेत्र 8 खिलाड़ी और 4 की 2 टीमें हों। टास्क: खेल/रैली को अंडरहैंड सर्व के साथ शुरू करें जहां गेंद जमीन से टकराती है। अगर नेट के बहुत करीब है, तो 2 कदम पीछे हटें। गेंद को एक बार में नेट के ऊपर से पास करें: - 2 बाहरी भुजाएँ - 1 ओवरहैंड - 1 अंडरहैंड 4 की प्रत्येक टीम के लिए, नियम हैं: यदि आप गेंद को नेट पर फेंकते हैं, तो हर कोई दक्षिणावर्त घूमता है। यदि कोई खिलाड़ी गेंद को खेल से बाहर या नेट में फेंकता है / फेंकता है, तो वे कोर्ट छोड़ देते हैं। जब गेंद अगली रैली में लगातार तीन बार पकड़ी जाती है तो खिलाड़ी वापस आ जाता है। जब कोर्ट खाली होता है तो दूसरी टीम को एक अंक मिलता है।

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