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वॉलीबॉल 5 अभ्यासश्रेणी

रैली ड्रिल

संगठन: वॉलीबॉल कोर्ट को 3 भागों में विभाजित करें, जिसमें प्रति क्षेत्र 8 खिलाड़ी और 4 की 2 टीमें हों। टास्क: खेल/रैली को अंडरहैंड सर्व के साथ शुरू करें जहां गेंद जमीन से टकराती है। अगर नेट के बहुत करीब है, तो 2 कदम पीछे हटें। गेंद को एक बार में नेट के ऊपर से पास करें: - 2 बाहरी भुजाएँ - 1 ओवरहैंड - 1 अंडरहैंड 4 की प्रत्येक टीम के लिए, नियम हैं: यदि आप गेंद को नेट पर फेंकते हैं, तो हर कोई दक्षिणावर्त घूमता है। यदि कोई खिलाड़ी गेंद को खेल से बाहर या नेट में फेंकता है / फेंकता है, तो वे कोर्ट छोड़ देते हैं। जब गेंद अगली रैली में लगातार तीन बार पकड़ी जाती है तो खिलाड़ी वापस आ जाता है। जब कोर्ट खाली होता है तो दूसरी टीम को एक अंक मिलता है।

5 अभ्यास

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काशिफपाकिस्तान

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मोनिकन्यूजीलैंड

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डेबी क्रॉसऑस्ट्रेलिया

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वेस कैम्पबेलरग्बी कोच कनाडा

मुझे स्पोर्टप्लान पर्याप्त नहीं मिल रहा है, इसने मुझे वह उत्साह वापस दे दिया है जिसे मैं खोना शुरू कर रहा था। मेरी लड़कियां बहुत उत्सुक हैं और 14 साल की उम्र में अपने खेल में अगला स्थान लेने के लिए तैयार हैं। स्पोर्टप्लान कोई अंत नहीं मदद करेगा।

वृक्षों की एक जातिबास्केटबॉल कोच, दक्षिण अफ्रीका

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