eurocup2021

अपने खिलाड़ियों को अधिकतम करने के लिए काम करें - फिटनेस सत्र

एक कोच के रूप में, आपको पता होगा कि वॉलीबॉल सिर्फ सर्विस और स्पाइक्स से कहीं अधिक है। यह एक गहन खेल है जिसके लिए सर्वोच्च फिटनेस की आवश्यकता होती है, और इस सप्ताह के सत्र को आपके खिलाड़ियों को उनकी खेलने की क्षमता और फिटनेस दोनों को बढ़ाने में मदद करने के लिए बेहद मेहनत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वॉलीबॉल फिटनेस प्रशिक्षण करने के लिए सबसे कठिन खेलों में से एक है क्योंकि खेल के बहुत सारे हिस्से हैं जिन पर काम करने की आवश्यकता है। यही कारण है कि हमने उन सभी को एक सुपर सेशन में समेट दिया है जो आपके खिलाड़ियों को पहले से कहीं ज्यादा फिट कर देगा!

सत्र में क्या है?

प्रशिक्षण के लिए मांसपेशियों और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर काम करने की आवश्यकता होती है जो कि खेल में उपयोग किए जाने वाले कौशल के लिए होती है, जैसे कि अवरुद्ध करना और गोताखोरी करना। निम्नलिखित सत्र में फिटनेस प्रशिक्षण के सभी पहलुओं को शामिल किया गया है, पैरों के व्यायाम से लेकर उन विस्फोटक छलांगों में मदद करने के लिए आत्महत्या के रूप में गति और सहनशक्ति प्रशिक्षण, जो आपकी टीम को उनकी सीमा तक काम करेगा।

प्लायोमेट्रिक्स को उन विस्फोटक कूदों में मदद करने के लिए भी कवर किया जाता है जो वॉलीबॉल में बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, जबकि ताकत और कंडीशनिंग भी शामिल होती है, ताकि आपके खिलाड़ियों को पूरे शरीर की कसरत मिल सके।

इस सत्र पर एक नज़र डालें और अपने खिलाड़ियों को पहले से कहीं अधिक कठिन परिश्रम करने के लिए प्रेरित करें!

पढ़नाअधिक
पढ़नाकम

जोड़नाखेल योजनामुफ्त का

  • 700+ नेटबॉल अभ्यासों की हमारी लाइब्रेरी खोजें
  • अपनी खुद की पेशेवर कोचिंग योजना बनाएं
  • या हमारी आजमाई हुई और परखी हुई योजनाओं तक पहुंचें
नवीनतमवॉलीबॉल योजनाएं
वालीबालवालीबालवालीबालवालीबालवालीबालवालीबाल

जोड़नाखेल योजनामुफ्त का

  • 300+ वॉलीबॉल अभ्यास की हमारी लाइब्रेरी खोजें
  • अपनी खुद की पेशेवर कोचिंग योजना बनाएं
  • या हमारी आजमाई हुई और परखी हुई योजनाओं तक पहुंचें
से नवीनतमब्लॉग

एक टीम संस्कृति का विकास

संस्कृति प्रभावित करती है कि खिलाड़ी एक साथ कैसे काम करते हैं, व्यवहार करते हैं, महसूस करते हैं और संवाद करते हैं। एक कोच के रूप में आप अपनी टीम संस्कृति को तराशने में कैसे मदद कर सकते हैं?

19 मई, 2022
|आर्ची डननिलो

क्रंच गेम्स को कैसे अप्रोच करें

कप फाइनल सीजन हम पर है! इसलिए हम इस पर एक नज़र डालते हैं कि सीज़न शोडाउन के अंत के लिए अपने खिलाड़ियों को सर्वश्रेष्ठ तरीके से कैसे तैयार किया जाए!

10 मई 2022
|मैट मॉरिसन

स्पोर्टप्लान स्पॉटलाइट: प्रदर्शन बढ़ाएं

हमारी कोचिंग क्षमताओं और हमारे खिलाड़ियों की क्षमताओं को विकसित करने के लिए उपयोगी टिप्स, विचार और अभ्यास बहुत उपयोगी हैं।

20 अप्रैल 2022
|मैट मॉरिसन
ब्लॉग पर जाएँअधिक पढ़ें
आपका सत्र जल्द ही शुरू हो रहा है... वॉलीबॉल कोचों के बढ़ते समुदाय में शामिल हों और कोचिंग को आसान बनाने के लिए 300+ अभ्यास और प्रो टूल।
के जानेइसे करें